Méditation du Plexus Solaire
Introduction : se poser dans la posture
Plexus Solaire
Prenez quelques minutes, pour vous installez confortablement, dans une posture qui vous est agréable. Vous vous sentez à l’aise et décontractés.
Dans un premier temps, vous allez vous concentrer sur votre respiration, inspirez et expirez tranquillement comme cela vient, de façon régulière et légère.
Laissez-vous aller au son de ma voix et de la musique. Remerciez-vous du temps que vous vous accordez, il est parfait, évacuez toute culpabilité de vous faire du bien, de prendre soin de vous. Pour aider les autres, il faut d’abord être en harmonie avec soi.
Détendre le corps
Ressentez chaque sensation, lorsque l’oxygène intègre votre corps, vos poumons qui se gonflent. Votre ventre qui s’élargit, vos cellules qui récupèrent ceux dont, elles ont besoin et qui rejettent le reste à l’expiration.
Maintenant, prenez une grande inspiration, bloquer 4 secondes et relâcher tout.
Encore une fois, prenez une grande inspiration, bloquer 4 secondes et relâcher tout. Relâchez toutes ses émotions qui ne vous servent plus.
Inspirer, bloquer 4 secondes et relâcher toutes les critiques que vous avez entendues. Elles ne sont pas réelles et vous cloisonnent dans le passé.
Avec l’aide de votre respiration, vous lâchez prise sur tout ce qui vous entoure, vous n’accordez plus aucune importance à des situations antérieures, vous vous sentez détachés de tout.
Rencontrer son chakra du Plexus solaire
Inspirez maintenant en pensant à ce qu’il y a de bon pour vous, de joyeux, de léger … et expirez en signe de décompression complète.
Concentrez-vous maintenant sur votre 3ème chakra, celui situé au-dessus du nombril. Il est brillant comme le soleil, avec sa magnifique couleur jaune. Plus son énergie circule en vous, plus vous êtes ouverts aux autres et affectueux.
Laissez sa chaleur, envahir votre haut du ventre, il se réchauffe doucement, et se recharge grâce à votre attention qui se dirige directement vers lui.
Recharger en couleur jaune
Son énergie jaune, se répand dans tout votre corps. Une sensation de chaleur apparaît dans votre dos, elle remonte et descend le long de votre colonne vertébrale. Elle suit le rythme de votre respiration.
Laisser sa lumière éclairer tous ses recoins sombres où se logent vos peurs, vos craintes et vos doutes. Elles se dissolvent au contact de votre lumière, de votre volonté.
Vous vous sentez rayonner de l’intérieur, et cela émane jusqu’à l’extérieur de vous. Vous êtes solaires et vous avez confiance en vous, en votre beauté.
Libérer les énergies du chakra du plexus solaire
Vous avez envie de vibrer cette énergie si puissante, qui vous donne la détermination et la volonté de réaliser vos rêves.
Vous avez confiance en vos décisions, vous savez qu’elles sont bonnes pour vous, en ce moment, ici et maintenant. Vous laissez vos incertitudes s’effacer et laisser place aux changements nécessaires. Votre vie est belle et elle est éclairée par votre chaleur interne. Vous avez confiance en vous et vous le montrez. Cette belle énergie émane de vous.
Je vous laisse une minute pour vous imprégniez de cette chaleur, de ce soleil si puissant.
Reprendre contact avec son corps
Repensez à l’endroit où vous êtes installés, votre position. Prenez le temps de ressentir votre corps à nouveau, au contact de l’endroit où il se trouve, de retrouver la sensation des points de contact avec la matière sur laquelle il est posé.
Bouger un peu vos doigts, vos pieds et lorsque vous êtes prêts ouvrez vos yeux.
Vous pouvez également l’écouter sur la chaine Youtube Inymab
Ambre
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Les séances sont réalisées en dehors de tout objectif médical et ne peuvent en aucun cas se substituer à l’avis d’un professionnel de santé ni à un traitement médical.